EBP e attivita' fisica/sedentarieta': Efficacia degli interventi di autocontrollo per la riduzione dei comportamenti sedentari negli adulti:revisione sistematica e metanalisi

sedentarietEfficacia degli interventi di autocontrollo per la riduzione dei comportamenti sedentari negli adulti:revisione sistematica e metanalisi

07/10/2019

ll comportamento sedentario si verifica in gran parte inconsciamente e quindi sono necessarie specifiche tecniche di cambiamento del comportamento per aumentarne la consapevolezza. La principale tecnica di modifica del comportamento è l'autocontrollo. Lo scopo di questa revisione sistematica e meta-analisi quindi, è di valutare l'efficacia a breve termine degli interventi esistenti usando l'autocontrollo per ridurre il comportamento sedentario negli adulti.
Diciannove studi di intervento, con un totale di 2800 partecipanti, hanno soddisfatto i criteri di inclusione. I risultati delle meta-analisi hanno mostrato che gli interventi mediante automonitoraggio riducono significativamente il tempo sedentario complessivo (Hedges g = 0,32; IC al 95% = 0,14 - 0,50; p = 0,001) e il tempo sedentario a lavoro (Hedge's g = 0,56; IC al 95% = 0,07 - 0,90; p = 0,02) a breve termine. L' analisi dei sottogruppi ha mostrato effetti  significativi solo quando vevivano utilizzati strumenti di automonitoraggio oggettivi (g = 0,40; IC al 95% = 0,19 - 0,60; p <0,001) e se l'intervento mirava solo al comportamento sedentario (g = 0,45; IC al 95% = 0,15-0,75; p = 0,004). Non sono stati rilevati effetti di intervento significativi sul numero di interruzioni nel comportamento sedentario.
Nonostante le piccole dimensioni del campione e la grande eterogeneità, i risultati della meta-analisi hanno suggerito che gli interventi che utilizzano l'autocontrollo come tecnica di modifica del comportamento hanno la capacità per ridurre il comportamento sedentario negli adulti.

La metodologia della revisione è considerata di ottima qualità, avendo ricevuto un punteggio pari a 10 dagli studiosi canadesi dell’Health Evidence